6 terveellistä syytä sinun pitäisi syödä mangoja

Mangot ovat herkullisia, ja se on erittäin hyvä syy syödä niitä. On kuitenkin olemassa monia muita hyviä syitä, miksi sinun pitäisi lisätä ne ostoslistallesi ja syödä niitä niin usein kuin voit.

Tässä artikkelissa jaamme 6 upeaa syytä, miksi sinun pitäisi syödä runsaasti mangoja ympäri vuoden!

# 1 - Pysy säännöllisenä ja vältä paksusuolisyöpä

Mangot ovat täynnä kuitua! Itse asiassa saat lähes 2,5 grammaa kuitua jokaista kupillista mangoja kohti, jota syöt.

Siksi, jos kuorit mangon ja huomaat, että se on erittäin tiukka, sinun ei pitäisi ajatella, että siinä on jotain vikaa.

Sitkeys on luonnollinen laatu mangoissa, ja se on osoitus monista kuiduista.

Paljon kuitua saa ruoansulatuskanavan toimimaan kunnolla, ja se on kaiken hyvän terveyden perusta.

Jos et todellakaan voi sietää mietoa mangoa, yritä antaa mangojesi kypsyä hieman ennen kuin syöt niitä.

# 2 - Paranna luonnollisen C-vitamiinin päivittäistä annostasi

Mangot ovat myös täynnä C-vitamiinia, ja kuten me kaikki tiedämme, se on todellakin erittäin hyvä asia!

Annos mangoja sisältää noin 60 mg C-vitamiinia ja se on mukava lisä päivittäiseen annokseesi.

Mangoissa ei ole niin paljon C-vitamiinia kuin appelsiineissa ja greippeissä, mutta ne sisältävät kuitenkin huomattavan määrän, ja se on varmasti mainitsemisen arvoinen!

# 3 - A-vitamiini on välttämätön vahvojen luiden rakentamiseksi

C: n lisäksi mangot sisältävät myös terveellisen annoksen A-vitamiinia, joka on välttämätöntä hyvän näön ja vahvojen luiden kannalta.

Siksi mangot tekevät niin erinomaisen välipalan kasvaville lapsille.

# 4 - Hanki loistava iho, hiukset ja kynnet ja paljon muuta

Foolihappo on toinen erittäin tärkeä ravintoaine, jota löytyy mangoista.

Foolihappo on B-vitamiini, ja se tarjoaa paljon terveydellisiä etuja. Kun saat tarpeeksi foolihappoa, voit välttää ja hoitaa joitain anemiaa.

Foolihappo on erinomainen myös iholle, hiuksille ja kynsille. Se on myös erinomainen sikiön terveyden suojelemiseksi ja edistämiseksi.

Syömällä vain yksi kuppi mangoa päivittäin saat noin neljänneksen tarvitsemastasi foolihaposta.

# 5 - Luonnollisesti hankitut mineraalit ovat parhaita

Vitamiinien lisäksi mangot sisältävät myös merkittäviä määriä välttämättömiä mineraaleja.

Luonnollista raudan ja kaliumin saantia varten tuskin on parempaa valintaa.

Rauta on välttämätöntä punasolujen tukemisessa hapen kuljettamisessa koko kehossa. Muista, että lääkärit suosittelevat rautasi hankkimista luonnollisista lähteistä eikä vitamiinilisistä.

Kalium on erittäin tärkeää lihastesi, sydämesi ja hermojesi toiminnan säätelyssä.

# 6 - Voit nauttia mangoista ympäri vuoden

Toinen hyvä syy, miksi sinun pitäisi syödä mangoa ympäri vuoden, on se, että se jäätyy hyvin!

Voit ostaa mangoja kaudella halvalla ja yksinkertaisesti leikata ne, sulkea ne pakastepusseihin ja pudottaa ne pakastimeen.

Kun teet tämän, sinulla on tuoretta mangoa, jota voi nauttia ympäri vuoden smoothieina tai maukkaana pakastettuna jälkiruokana yksinään.

On helppo nähdä, että herkullisen maun lisäksi on monia hyviä syitä syödä mangoja.

Muista katsoa kauden parhaat hinnat ja varastoida erinomaista ravintoa ympäri vuoden.

Katso video: 5 САМЫХ КОМФОРТНЫХ ТЯГАЧЕЙ В МИРЕ (Kesäkuu 2022).